Gezond gewicht en de voordelen ervan

Een gezond gewicht heeft veel voordelen.

 Voordelen van een gezond gewicht:

• Je energiek voelen. Ook zonder cafeïne. En bijvoorbeeld fit opstaan.

• Lager risico op ziekte

• Na afvallen/aankomen: je beter voelen en er beter uit zien

Gezond eten en bewegen zijn effectieve manieren om op een gezond gewicht komen en te blijven.

“Een gezond lichaamsgewicht draagt bij aan de algehele gezondheid”

Andere voordelen van een gezond gewicht

Werken aan een gezond gewicht is tegelijkertijd:

  • werken je aan je algehele gezondheid, omdat het volgende gebeurt:
    • afname gezondheidsrisico's
    • uitstel of voorkoming van chronische ziekten zoals
        • obesitas,
        • hart- en vaatziekten of
        • diabetes type 2
        • 1/3 van de meest voorkomende kankersoorten voorkomen onder andere borst- en darmkanker (Bron: WCRF)

Wanneer heb je een ongezond gewicht?

Wanneer iemand te zwaar of te licht is zal die dit op verschillende manieren merken. Een paar voorbeelden zijn:

Gedachten

  • een groot deel van de dag met voeding of postuur bezig zijn o.a :

  • honger
  • trek
  • eetlust onderdrukken (bewust of onbewust)
  • kleding (passen/kiezen/kopen)
     

 Emoties

  • bedroefde of boze gevoelens zoals:

  • teleurstelling
  • jaloezie
  • schuld
  • schaamte
   

Lichaam

  • lichamelijke klachten zoals:

  • pijn
  • moeheid
  • verminderde lichamelijke conditie
  • het sneller dan anderen warm of koud hebben