la Psicología de Comer

- el por qué, qué y cómo para mantener una buena salud

Por qué, qué y cómo comemos.

Hay una fuerte conexión entre la nutrición y la psicología.

Razones para comer

Tenemos necesidades biológicas para alimentarnos. Los bebés, por ejemplo, sólo comen cuando tienen hambre. También tenemos razones psicológicas y socio-culturales para - a o no- comer y beber. Ejemplos de razones psicológicas son las tentaciones de los alimentos, el aburrimiento y hábitos.

Los hábitos alimenticios, el estado de ánimo y el comportamiento

Los hábitos alimenticios afectan a nuestro estado de ánimo y nuestro comportamiento. Por ejemplo, un mal humor o sensación de tensión por saltarse las comidas o comer irregularmente. Y por lo tanto tener un nivel de azúcar en la sangre que es demasiado alto o demasiado bajo. La investigación científica muestra que las personas con el mejor humor tienen niveles normales de azúcar en la sangre.

Los nutrientes, el estado de ánimo y el comportamiento

También hay conexión entre nutrientes, estado de ánimo y el comportamiento. Por ejemplo, cuando no comemos suficiente. La escasez de energía hará que el funcionamiento de los cerebros sea menos eficiente. Alguien, por ejemplo, puede experimentar problemas centrándose o empezar a olvidar las cosas. (Países Bajos Fundación Cerebro).

La Psicología de comer y tu

  • ¿Qué cambios podemos hacer en tus hábitos alimenticios?
  • Cuales caben en tu dieta diaria?
  • ¿Qué metas de peso tienes?

Para ayuda práctica con esto, puedes ponerte en contacto conmigo

Temas:

  • Aumentar la conciencia de alimenticios y de ejercicio
  • "¿Por qué las dietas tan difícil mantener?"
  • Adelgazar sin hacer dieta

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