Sesiónes de Running Therapy: correr a un ritmo cómodo como actividad terapéutica
Sesiónes de Running Therapy: correr a un ritmo cómodo como actividad terapéutica
Runningtherapy es una programa de carrera para el cuerpo, mente y bienestar. Consiste en sesiones de caminar y correr a la baja intensidad bajo la guía profesional. El programa se puede utilizar como intervención complementaria a la psicoterapia y el tratamiento médico.
Los elementos centrales de correr como terapia (terapia del running) son el ritmo lento, la baja intensidad y las posibilidades adicionales, como tener una conversación mientras corres. Y haces las sesiónes con un terapeuta del running.
Para cualquier persona que esté física y mentalmente capaz de participar en una sesión de carrera a un ritmo cómodo con el impacto terapéutico de buena sensación.
Preparación presvia a la sesión
¿Cómo te preparas para una sesión?
- Usa calzado apropiado.
- Es posible que desees traer una toalla y agua.
- Evita comer al menos una hora y media antes de hacer ejercicio.
Running Therapy: Health Check *
- ¿Puedes caminar, bailar o andar en bicicleta durante una hora? Entonces estás físicamente listo para una sesión, ya que Running Therapy es una actividad física de una hora que consiste en un entrenamiento cardiovascular ligero y movimientos regulares o repetitivos.
- ¿Tienes malestar físico debido al estrés? ¿O tiende a mantener la tensión en tu cuerpo? Si es así, compruebes si estás mentalmente capaz de hacer la terapia. Durante la terapia de carrera, abordamos las preocupaciones a través del cuerpo para dejarlas ir.
- Habla con tu médico sobre la participación si tienes antecedentes médicos de problemas cardíacos, dolores en el pecho, a menudo sentirse débil, problemas de presión arterial, problemas de huesos o articulaciones, operaciones, lesiones previas, una lesión en el último año u otras condiciones físicas. Y si actualmente estás embarazada.
Más acerca de Running Therapy
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- Un curso consiste de 12 sesiónes de therapia del running. Cada sesión dura 60 minutos. El precio de un curso es € 910.
- Empezamos un curso después de una evaluación inicial individual. Y después de la primera sesión del running, recibirás un plan de entrenamiento personalizado basado en tus objetivos y nivel de carrera.
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Condiciones Generales: Condiciones Generales
*Fuente: Health Check de City Lit para programas de ejercicio / movimiento
