Running Therapy

Sesiónes de Running Therapy: correr a un ritmo cómodo como actividad terapéutica

Los elementos centrales de correr como terapia (terapia del running) son el ritmo fácil, la baja intensidad y también las posibilidades adicionales, como poder conversar mientras corres. Y haces las sesiónes con un terapeuta de running.

Reserva una Sesión o curso de Running Therapy (Correr como terapia)

Sesión

El precio de una sesión privada es de € 65 . Y dura 60 minutos.

Empezamos después de una evaluación inicial individual.

Curso

Un curso consiste de 12 sesiónes de therapia del running. Cada sesión dura 60 minutos. El precio de un curso es de € 910.

Empezamos un curso después de una evaluación inicial individual. Y después de la primera sesión del running, recibirás un plan de entrenamiento personalizado basado en tus objetivos y tu nivel de carrera.

Planificador de citas:

https://voedingenpsychologiesh.nutriportal.eu

Más acerca de Running Therapy

Correr despacio

Hay diferentes formas de correr. Puedes elegir, por ejemplo, velocidad, duración y distancia.

Para la terapia del running, se usa un ritmo cómodo. Toda la sesión dura aproximadamente una hora. Esto también incluye otros componentes importantes del entrenamiento, como un calentamiento y enfriamiento exhaustivos. Y puedes aumentar la distancia semanalmente o elegir un número fijo de kilómetros.

Frecuencia cardíaca y Las señales corporales

Los latidos de tu corazon y la intensidad del running están conectados. Si solo puedes dar respuestas de una palabra mientras corres, tu velocidad y tu frecuencia cardíaca son demasiado altos.

El ritmo fácil típico de la terapia del running es aquel que no ejerce un esfuerzo innecesario en tu cuerpo.

Objetivo: Los beneficios del running

Los beneficios del running son lo que queremos lograr, al hacer que el corazón lata un poco más rápido y que respires un poco más profundo.

Los beneficios incluyen una mejor circulación sanguínea que permite que llegue más oxígeno al cerebro, lo que puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración. Caminar más lento también puede mejorar el estado físico general.

Conversar durante la terapia de carrera

Al ritmo de la terapia del running, puedes tener una conversación mientras corres. Sin embargo, esto no es necesario.

Otras posibilidades con Running Therapy

Otros elementos importantes se incluyen en el plan de entrenamiento de una sesión de terapia del running. Estos elementos juntos forman un entrenamiento completo. Elementos como un objetivo para cada sesión, un calentamiento adecuado y un enfriamiento adecuado.

Reserva tu sesión con el planificador de citas a través del siguiente enlace:

https://voedingenpsychologiesh.nutriportal.eu

El planificador de citas también es una herramienta de entrenador de salud donde puede realizar un seguimiento de sus mediciones, alimentación, ejercicio y estilo de vida. Para ti y para prepararte para tus sesiones. Crea una cuenta nueva.