: het waarom, wat en hoe voor een goede gezondheid
Waarom, wat en hoe we eten.
Voeding en psychologie hebben sterk met elkaar te maken.
Redenen om te eten
We hebben biologische behoeften om onszelf te voeden. Baby’s eten bijvoorbeeld alleen als ze honger hebben. Daarnaast hebben we ook psychologische en sociaal-culturele redenen om wel of niet te eten en te drinken. Voorbeelden van psychologische redenen zijn voedselverleiding, verveling en gewoonten.
Eetgewoonten, stemming en gedrag
Eetgewoonten beïnvloeden onze stemming en ons gedrag. Bijvoorbeeld, een slecht humeur of een gespannen gevoel door onregelmatig eten of maaltijden overslaan. En hierdoor een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel hebben. Mensen in hun beste humeur hebben een normale bloedsuikerspiegel. Wetenschappers hebben dit verband ontdekt.
Voedingsstoffen, stemming en gedrag
Ook is er een verband tussen voedingsstoffen, stemming en gedrag. Bijvoorbeeld als we niet genoeg eten. Door het gebrek aan energie zullen de hersenen minder efficiënt werken. Iemand kan bijvoorbeeld moeite hebben met concentreren of dingen vergeten (Hersenstichting Nederland).
Psychologie van eten en jij
- Welke veranderingen kunnen we in jouw eetgewoonten maken?
- Welke passen in je eigen eetpatroon?
- Aan welke gewichtsdoelen wil je werken?
Voor praktische hulp hierbij, kun je bij mij terecht. Ik bied:
Praktisch voedingsadvies
Je kunt bij mij terecht voor praktisch voedingsadvies en het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten.
Ik geef voedingsadviezen om algemene gezondheidsredenen. En ik kan je laten zien hoe je jezelf gezonde eetgewoonten kunt aanleren zonder afslankproducten.
- Voedingsadvies-consulten
- Leefstijlworkshops & Sessies
Thema’s:
- Bewust(er) eten en bewegen
- “Waarom houden mensen diëten zo moeilijk vol?”
- Afslanken zonder diëten
Contact
Gebruik het contact formulier om contact met mij op te nemen. Vul het in voor samenwerkingen, of als je vragen heeft over de diensten.
– Sharon Hasselbaink, psychologe/hersenwetenschapper, gewichtsconsulent en POH-GGZ.
