Psychologie van eten

: het waarom, wat en hoe voor een goede gezondheid

Waarom, wat en hoe we eten.

Voeding en psychologie hebben sterk met elkaar te maken.

Redenen om te eten

We hebben biologische behoeften om onszelf te voeden. Baby's, bijvoorbeeld, eten alleen wanneer ze honger hebben.Daarnaast hebben we ook psychologische en sociaal-culturele reden om -wel of niet- te eten en drinken.Voorbeelden van psychologische redenen zijn voedselverleiding, verveling en gewoonte.

Eetgewoonten, stemming en gedrag

Eetgewoontes hebben invloed op onze stemming en op ons gedrag. Bijvoorbeeld, een slecht humeur of gespannen zijn door onregelmatig eten of maaltijden overslaan. En hierdoor een te hoog of te laag bloedsuikerspiegel hebben. Uit wetenschappelijk onderzoek  blijkt dat mensen met het beste humeur een normaal bloedsuikerspiegel hebben.

Voedingsstoffen, stemming en gedrag

Ook is er verband tussen voedingsstoffen, stemming en gedrag. Bijvoorbeeld, wanneer we te weinig eten. Bij tekorten aan energie wordt de werking van de hersenen minder. Iemand kan zich dan bijvoorbeeld minder goed concentreren of vergeet dingen. (Hersenstichting Nederland).

Psychologie van eten en jij

  • Welke veranderingen kunnen we in jouw eetgewoonten maken?
  • Welke passen in je eigen voedingspatroon?
  • Aan welke gewichtsdoelen wil je werken? 

Voor praktische hulp hierbij, kun je bij mij terecht

Thema's:

Meer over de andere Focusgebieden:

PsychologieLeefstijlde HersenenVoedingsadvies