Psychologie van eten

: het waarom, wat en hoe voor een goede gezondheid

Waarom, wat en hoe we eten.

Voeding en psychologie hebben sterk met elkaar te maken.

Redenen om te eten

We hebben biologische behoeften om onszelf te voeden. Baby’s eten bijvoorbeeld alleen als ze honger hebben. Daarnaast hebben we ook psychologische en sociaal-culturele redenen om wel of niet te eten en te drinken. Voorbeelden van psychologische redenen zijn voedselverleiding, verveling en gewoonten.

Eetgewoonten, stemming en gedrag

Eetgewoonten beïnvloeden onze stemming en ons gedrag. Bijvoorbeeld, een slecht humeur of een gespannen gevoel door onregelmatig eten of maaltijden overslaan. En hierdoor een te hoge of te lage bloedsuikerspiegel hebben. Mensen in hun beste humeur hebben een normale bloedsuikerspiegel. Wetenschappers hebben dit verband ontdekt.

Voedingsstoffen, stemming en gedrag

Ook is er een verband tussen voedingsstoffen, stemming en gedrag. Bijvoorbeeld als we niet genoeg eten. Door het gebrek aan energie zullen de hersenen minder efficiënt werken. Iemand kan bijvoorbeeld moeite hebben met concentreren of dingen vergeten (Hersenstichting Nederland).

Psychologie van eten en jij

  • Welke veranderingen kunnen we in jouw eetgewoonten maken?
  • Welke passen in je eigen eetpatroon?
  • Aan welke gewichtsdoelen wil je werken?

Voor praktische hulp hierbij, kun je bij mij terecht. Ik bied:

Boek een sessie

Thema’s:

  • Bewust(er) eten en bewegen
  • “Waarom houden mensen diëten zo moeilijk vol?”
  • Afslanken zonder diëten

Contact

Gebruik het contactformulier om contact met mij op te nemen. Vul het in voor samenwerkingen of als je vragen hebt over de diensten.

– Sharon Hasselbaink, psychologe/hersenwetenschapper, gewichtsconsulent en POH-GGZ.