Running Therapie-sessies: hardlopen in een comfortabel tempo als therapeutische activiteit
Running Therapie-sessies: hardlopen in een comfortabel tempo als therapeutische activiteit
Running Therapie is een persoonlijk hardloopprogramma voor het lichaam, de mentale gezondheid en welzijn . Het bestaat uit (hard)loopsessies met lage intensiteit onder professionele begeleiding. Running Therapie kan ingezet worden als aanvullende interventie naast psychotherapie en medische behandeling.
Kernelementen van hardlooptherapie zijn het rustige tempo en ook de extra mogelijkheden, zoals een gesprek voeren tijdens het hardlopen. En een runningtherapeut begeleidt je door de sessies.
Voor iedereen die fysiek en mentaal in staat is tot een sessie hardlopen op een comfortabel tempo als therapeutische Feel Good-activiteit.
Voorbereiding van de sessie
Hoe bereid je je voor op een sessie?
- Draag geschikte schoenen
- Neem een handdoek en water mee, als je dat prettig vind.
- Neem je laatste maaltijd minstens anderhalf uur voordat je gaat sporten
Runningtherapie: Gezondheidscheck*
- Lukt het je om een uur te wandelen, dansen of te fietsen? Dan ben je fysiek in staat tot een sessie, aangezien Runningtherapie een fysieke activiteit van een uur is die bestaat uit lichte cardiotraining en regelmatige of repetitieve bewegingen.
- Krijg je fysieke ongemakken door stress? Of heb je de neiging om stress vast te houden in je lichaam? Zo ja, ga dan na of je mentaal in staat bent tot Runningtherapie. Tijdens Runningtherapie pakken we zorgen via het lichaam aan, om ze ook weer los te laten.
- Bespreek deelname met je arts als je een medisch verleden hebt met: hartproblemen, pijn op de borst, regelmatig een zwak gevoel, bloeddruk problemen, bot of gewrichtsproblemen, een operatie, een blessure in het afgelopen jaar of andere lichamelijke aandoeningen. En als je nu zwanger bent.
Meer over Runningtherapie
Boek een Running Therapie-sessie of een cursus
Individuele begeleiding
Running Therapie Proefsessie & Intake
Persoonlijke begeleiding
- De prijs van een proefsessie met intake is € 65, – en duurt 60 minuten.
60 minuten
Running Therapie sessie
Persoonlijke begeleiding
- De prijs van een privésessie is € 65, – en duurt 60 minuten.
- We starten na een eerste gesprek (intake).
60 minuten
Running Therapie Cursus
Persoonlijke begeleiding
- Een cursus bestaat uit 12 sessies runningtherapie. Elke sessie duurt 60 minuten. De prijs van een cursus is € 910.
- We starten een cursus na een eerste gesprek (intake). En na de eerste hardloopsessie ontvang je een persoonlijk hardloopschema op basis van je doelen, conditie en hardloopniveau.
12 sessies
Boek een sessie
Verder lezen
Lees meer over:
Algemene Voorwaarden: Algemene Voorwaarden
Bron: City Lit’s Health Check voor trainings- / bewegingsprogramma’s
