VOEDINGSVOORLICHTING EN PERSOONLIJK VOEDINGSADVIES
Voor de volgende diensten kunt u bij mij terecht:
- Persoonlijk voedingsadvies
- Weegconsulten: afspraken voor een weging
- Individuele Begeleidingstrajecten: ondersteuning bij het proces van gewichtsbeheersing en positieve leefstijlverandering
- Workshops en groepscursussen
- 10 weken Challenges tijdens BGN-campagnes (jaarlijks)
Deze diensten worden geleverd op zorgprofiel 1 en 2. Geschikt voor mensen die geen lichamelijke of psychische aandoeningen hebben.
Individuele begeleiding en Groepscursussen
Voor wie
Het aanbod is geschikt voor gezonde mensen die aan de slag willen met gewichtsdoelen en persoonlijk advies bij
- gewichtsbeheersing
- het creëren van gezonde eetgewoonten en een positieve levensstijl
- mentaal en fysiek fit blijven met onze wetenschappelijk onderbouwde aanpak
Zorgprofiel 1 en 2. Geholpen met algemene voedingsadviezen. Persoonlijk gemaakt binnen de richtlijnen Gezonde Voeding van de Gezondheidsraad.
Minimumleeftijd 18 jaar
Het eindresultaat is dat je je streefgewicht haalt en behoud. En je leert hoe je dat doet zonder maaltijdvervangers of diëten.
Het kan zijn dat je een leefstijlinterventie kunt gebruiken, en ook aanvullende medische of psychologische zorg nodig hebt. Dan heb je zorgprofiel 3 of hoger. Geholpen met afgestemde voedingsadviezen, die afwijken van de richtlijnen Gezonde Voeding van de Gezondheidsraad.
Bijvoorbeeld bij medicijngebruik, wanneer je gewichtsverloop een medische oorzaak heeft of als het een gevolg is van een psychische aandoening. Of als er sprake is van ernstig overgewicht.
Je wordt in deze gevallen (terug) verwezen naar de huisarts voor hulp bij medische of psychische klachten. Met de huisarts kan je ook een deelname aan gespecialiseerde leefstijlprogramma’s en individuele dieetbehandeling bespreken.
Lees meer op:
Voedingsadvies
Kies een van de drie opties hieronder om je aan te melden voor voedingsadvies:
- Individuele Begeleiding: één sessie per keer uit het 4 Stappen plan van aanpak;
- Individuele Begeleiding: een plan met meerdere sessies
- Groepsbegeleiding: Cursussen
1. Individuele Begeleiding: 4 Stappen plan van aanpak
Persoonlijk voedingsadvies helpt je bij het maken van positieve leefstijlverandering, inzicht ontwikkelen in je eetpatroon,
het verbeteren van eetgewoontes met Portie-coaching en je gewichtsdoel te bereiken, of je nu wilt afvallen, aankomen of op gewicht wilt blijven.
Bereik je gewichtsdoel in vier stappen. Zo werkt het:
Stap 1: De eerste stap is het bijhouden van een eetdagboek.
Voorafgaand aan de Intake hou je een eetdagboek bij voor 5-7 dagen.
Stap 2: De eerste afspraak of intakegesprek is de tweede stap.
Deze sessie gaat over je persoonlijke doelen, motivatie en verwachtingen over de begeleiding bij gewichtsbeheersing. Je wordt gewogen op een weegschaal met lichaamssamenstelling-analyse. En je taille wordt gemeten. Samen stellen we de basis van een actieplan op om je gewichtsdoelen te bereiken.
60 minuten
Stap 3: Een vervolgconsult, inclusief persoonlijk voedingsadvies, is de derde stap.
In deze sessie ontvang je een actieplan om je doelen te bereiken. En we bespreken het. Het is gebaseerd op je eetgewoonten, je doelen en je motivatie. En hoe kan voedingsadvies je door het proces kan begeleiden. Er wordt ook rekening gehouden met je lichaamssamenstelling.
60 minuten
Stap 4: Vervolgconsulten vormen samen de vierde stap.
Consult, inclusief weegmoment en opmeting van de taille, om het gewichtsverloop en de voortgang van je doelen te bespreken. En om eventueel doelen bij te stellen.
30 minuten
2. Individuele Begeleiding: Trajecten
Pakketten bestaande uit een intake gevolgd door meerdere sessies gericht op afvallen, aankomen of op gewicht blijven.
Kort Individueel Traject Positieve Leefstijlverandering
Leefstijlprogramma Slimme portie-controle voor afvallers
3. Groepsbegeleiding: Cursussen
Kooklessen en klassikale theorielessen zijn beide opgenomen in groepssessies voor persoonlijke voedingsbegeleiding. Samen doorlopen wij het leefstijlprogramma Slimme poritecontrole om gewicht te verliezen, eetgewoonten beter te begrijpen en het verbeteren van portiecontrole.
Slimme portiecontrole
8 bijeenkomsten
Deze cursus begint met een individuele intake. Daarna volg je 5 klassikale theorielessen en 3 kooklessen (praktijk) in een prettige ondersteunende omgeving. De cursus duurt 4 maanden. Deze cursus bevat activiteiten en tips van de SMARTsize Me-methode, een leefstijlinterventie erkend door Loketgezondleven.nl.
- Afvallen
- Inzicht ontwikkelen in uw eetpatroon
- het verbeteren van eetgewoontes met Portie-coaching
Verdere informatie
Afspraak Maken
Lees meer over:
Hulp bij medische en psychische klachten: Waar vind ik hulp?
Zorgverzekeringen en Vergoedingen: Zorgverzekering en Voedingsadvies
Algemene Voorwaarden: Algemene Voorwaarden
Psychologie en Psychologische Zorg: Psychologie en Psychologische Zorg
Beweegadvies: Running Therapie: een interventie die wordt ingezet naast psychotherapie en medische behandeling, bestaande uit loop- en hardloopsessies met lage intensiteit voor het lichaam en welzijn. Voor iedereen die fysiek en mentaal in staat is tot een sessie hardlopen op een comfortabel tempo als therapeutische Feel Good-activiteit
